생리전 증후군에 좋은 영양성분1 감마 리놀렌산 효능 많은음식 주의사항 류머티스관절염 생리전증후군 감마 리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)은 강력한 항염증으로 류머티스 관절염에 탁월한 효능이 있어 중장년에게 특히 인기가 있는 오메가-6 지방산인데요. 이 글에서는 감마 리놀렌산의 대표적인 효능 10가지, 많이 들어있는 음식, 인체 적용 실험 결과, 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알려드리겠습니다.감마 리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA)이란?감마 리놀렌산은 오메가-6 지방산의 일종으로, 체내에서 항염증 작용을 하는 프로스타글란딘 E1(PGE1)으로 변환됩니다. 주로 보라지유, 달맞이꽃 종자유, 블랙커런트 씨유 등에 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 염증을 줄이고 면역 기능을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.대표적인 효능 10가지1. 항염증 효과: 감마 리놀렌.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음
