포스파티딜세린이란?
포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 세포막의 주요 구성 성분 중 하나로, 특히 뇌 세포의 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다. 자연적으로 인체에서 생성되지만, 나이가 들면서 그 생성량이 감소할 수 있어 보충제로 섭취하는 경우가 많습니다.
포스파티딜세린 가격은 얼마?
보통 하루 2알씩 먹게되며 최대 300mg이 권장량입니다.괜찮은 건강기능식품의 경우 한달기준 5~6만원정도의 가격을 생각하시면 됩니다.
포스파티딜세린의 대표적인 효능 10가지
1. 인지 기능 향상: 포스파티딜세린은 뇌 세포의 기능을 개선하고 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
2. 기억력 개선: 특히 나이가 들면서 감소하는 기억력을 개선하는 데 효과적입니다.
3. 스트레스 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스 감소에 도움을 줍니다.
4. 우울증 완화: 기분을 안정시키고 우울증 증상을 완화하는 데 기여합니다.
5. 주의력 향상: 주의력 결핍 및 과잉행동장애(ADHD) 환자의 주의력을 향상시키는 데 효과적입니다.
6. 운동 수행 능력 향상: 운동 후 피로 회복을 돕고 근력 및 지구력을 향상시킵니다.
7. 뇌 건강 유지: 뇌 세포막의 유동성을 유지하여 뇌 건강을 지킵니다.
8. 신경 보호: 신경 세포를 보호하고 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄입니다.
9. 면역력 강화: 면역 세포의 기능을 지원하여 면역력을 강화합니다.
10. 수면 질 개선: 수면의 질을 향상시키고 깊은 잠을 유도합니다.
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포스파티딜세린의 부작용
1. 소화 장애: 일부 사람들은 소화불량, 복통, 설사 등의 소화 장애를 경험할 수 있습니다.
2. 수면 장애: 과다 복용 시 불면증이나 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
3. 두통: 두통을 유발할 수 있습니다.
4. 알레르기 반응: 드물게 피부 발진, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
5. 혈압 변화: 혈압을 낮출 수 있으므로 저혈압 환자는 주의가 필요합니다.
포스파티딜세린 섭취 시 주의사항
1. 복용량 준수: 성인의 경우 하루 100-300mg 정도를 권장하며, 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의합니다.
2. 의사와 상담: 만성 질환을 앓고 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우, 포스파티딜세린 섭취 전에 의사와 상담이 필요합니다.
3. 임신 및 수유 중 주의: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 섭취 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.
4. 장기 복용 주의: 장기 복용 시에는 주기적인 건강 상태 점검이 필요합니다.
포스파티딜세린 보관방법
서늘하고 건조한 곳에 보관: 직사광선을 피하고 서늘하며 건조한 장소에 보관합니다.
밀폐 용기에 보관: 공기와 습기를 차단할 수 있는 밀폐 용기에 보관합니다.
유통기한 확인: 유통기한이 지난 제품은 효과가 감소할 수 있으므로 유통기한을 꼭 확인하고 사용합니다.